Health Tips : बिना कपड़ों के सोने से होते हैं ये आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

Health Tips : आम तौर पर लोग आरामदायक नींद के लिए अपने पजामा और पुरानी आरामदायक टी-शर्ट पहनते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं अपने स्लीपवियर को छोड़ने से अच्छी नींद के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभ भी हो सकता है। अगर आप अपने साथी के साथ सोते हैं तो बिना कपड़ों के सोने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। बिना स्लीपवियर के सोने के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ यहां बताये गए हैं।

नग्न होकर सोने से आपका समग्र तनाव और चिंता कम हो सकती है, खासकर यदि आप अपने साथी के साथ सोते हैं। त्वचा से त्वचा का संपर्क आपके ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप अकेले सोते हैं, तो शरीर के ठंडे तापमान के कारण बेहतर नींद की गुणवत्ता आपके तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।

Health Tips : नींद की खराब गुणवत्ता भी है वजन बढ़ने का कारण

अध्ययनों में पाया गया है कि नींद की खराब गुणवत्ता भी वजन बढ़ने से जुड़ी है। अगर नग्न होकर सोने से आपको बेहतर नींद आती है, तो संभावना है कि आप अनावश्यक वजन बढ़ने से भी रोक रहे होंगे। इसके अलावा, चूंकि यह आपके शरीर को बेहतर ढंग से ठंडा करने में मदद करता है, आप अधिक ब्राउन फैट भी पैदा कर सकते हैं, जो आपके चयापचय को बढ़ाता है। ब्राउन फैट का उच्च स्तर आपके मोटापे और मधुमेह जैसी स्थितियों के जोखिम को कम कर सकता है।

यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, नींद की कमी से अन्य समस्याओं के अलावा हृदय रोग और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। यदि नग्न होकर सोने से आपको हर रात अनुशंसित सात से नौ घंटे की नींद प्राप्त करने में मदद मिलती है, तो यह आपके हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

टाइट-फिटिंग या पसीने से तर अंडरवियर आपके योनि खमीर संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, खासकर यदि आप उसी अंडरवियर में सोते हैं जिसे आपने पूरे दिन पहना था। नग्न होकर सोना आपकी योनि को हवा देने और इसे स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका है, खमीर संक्रमण से बचने के लिए जो गर्म, नम स्थानों में विकसित होने की संभावना है।

नग्न होकर सोने से पुरुषों को भी फायदा हो सकता है। 656 पुरुषों के एक हालिया अध्ययन में टाइट-फिटिंग अंडरवियर पहनने और शुक्राणुओं की संख्या कम होने के बीच संबंध पाया गया। जिन पुरुषों ने मुक्केबाज़ी पहनने की सूचना दी, उनमें शुक्राणुओं की संख्या और कुल शुक्राणुओं की संख्या तंग अंडरवियर पहनने वालों की तुलना में अधिक थी। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, बायोटेक इंफॉर्मेशन के अनुसार, अंडकोष की ठंडक सीधे शुक्राणु के स्वास्थ्य और गतिशीलता को प्रभावित करती है। नग्न होकर सोने से आपके अंडकोष को ठंडा रखने और शुक्राणु के स्वास्थ्य के लिए इष्टतम तापमान पर रखने में मदद मिल सकती है।